本文目录一览：
- 1、你自己所经历过的最残酷的体能训练是什么样的呢?
- 2、帮我制定一个变态且原始的体能训练。
- 3、冬泳为何在常人看来是折磨人的运动?你是如何看待的?
- 4、什么样的体能训练让你们感觉特别累?
- 5、哪种球类运动最累人?
- 6、体能该怎么训练?魔鬼式的
你自己所经历过的最残酷的体能训练是什么样的呢?
1、十二点收操，洗脸吃饭，列队，唱歌，饭后有20分钟休息，不过多数干点别的活。一点吹正课号，上午的内容。
2、柔术是一项需要高度灵活性的运动。因此，在进行柔术训练之前，你必须进行充分的拉伸训练。拉伸训练可以帮助你增加身体的柔韧性，减少受伤的风险。在拉伸训练时，你需要注意保持正确的姿势，避免过度拉伸造成伤害。
3、：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、在训练体操运动员的时候，首先要训练他们的肌肉水平和持久能力，经常做很多体能训练，然后再进行技巧上的讲解，让他们多多练习。他们平时的训练，堪称魔鬼训练，只有有足够意志的人才能坚持到最后。
5、一，苦的练习 “忆苦思甜”，一提到军训大部分人都可能想到苦，不过队于军训过的人来说，这苦是多么的甜美。
6、没经历过军训的我，以为军训是一件十分“苦”的事情，其实有“苦”，但更多的是“甜”，之前我们营训练的主要是花样方阵，顾名思义就是通过方阵的队列变幻，摆出不同的图案，具有极高的表演观赏价值。
帮我制定一个变态且原始的体能训练。
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、分钟晚餐、休息时间。5个100，含100个俯（拳）卧撑；100个（负重）深蹲；100个仰卧走坐；100个引体向上（单杠一练习）；100个单腿深蹲。高压水枪冷水浴，5分钟洗漱，睡觉。每周一医疗知识、电子侦察器材、通讯器材学习。
3、和我当初在部队一样。每天风雨无阻的晨跑5公里。最好的体能训练是在下午4点到6点。你就做1百个俯卧撑2百个仰卧起坐50个引体向上。50个单杠臂屈伸 30斤哑铃扩胸50次 杠铃深蹲160斤的30次。
4、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
冬泳为何在常人看来是折磨人的运动?你是如何看待的?
冬泳也是一项非常好的运动，因为游泳对身体是有好处的，不仅能够加强肺活量，而且还能够增强身体血液的血流量带走身体内的废物，冬泳的话能刺激身体表面的毛细血管扩张，更好的把身体的废物排泄掉增强身体的抵抗力。
有很多人就是因为减肥而喜欢上冬泳这项运动的，因为在冬天冬泳的话其实它是比较容易消耗个人的能量，然后就可以抑制脂肪在体内的堆积，所以冬泳对于减肥和塑形有一个非常好的效果，这也是很多年轻人喜欢冬泳的原因。
冬泳是一项富有挑战性的休闲运动项目，对常人来说简直不可思议，冬泳可以锻炼人的吃苦精神，磨练人的意志，使你敢于向大自然挑战，敢于从容面对各种困难。
冬游一方面很锻炼身体，另一方面却会损伤我们的身体。冬泳时，凉水的刺激性可以适我们的的血管持续收张，进而锻炼了血管的延展性，具有了避免和减缓动脉硬化产生与发展趋势的功效。能够提高心脑血管病的作用。
改善生活质量如果长时间待在温暖的环境当中，很多人都会感觉一旦遇到天气寒冷的情况，身体非常容易感冒着凉。那么在游完泳之后，会感觉自己身体得到了很大的改善，每天睡得也比较好，精力特别的充足。
在这里游泳是一种莫大的享受，冬泳就更是一种神仙般的生活。冬泳释放压力，调整心态。出水后人会感到松弛和快乐，顿觉心旷神怡，一切都会重新再来。 冬泳之趣，贵乎水融， 有如云端，往来舒卷。
什么样的体能训练让你们感觉特别累?
1、我经历的最残酷的体能训练就是先跑五公里 然后蛙跳四百米 鸭子步四百米 俯卧撑一百 平板支撑三分钟 感觉有点像部队的体能训练。
2、七点回来做体能，单双杠，俯卧撑，仰卧起，高抬腿跑。
3、突然做体能训练应为之前没有这样的练习，所以身体方面机能会跟不上。若是你暑假天天接受这样的训练，持续一周应该就会适应了（我是这样的）。不过，每天训练完以后可以自己按摩不适的部位让你第二天稍微好过一点。。
4、所以如果看多球训练，这两个项目都很累。这也导致两个项目高手过招玩得都是人类步法的极限。不过我还是觉得羽毛球比赛更消耗体力，也更依赖步法和体力。
5、因为肌肉有记忆的区间，如果超出这个范围，太过懒惰，也不会让身体变得比之前好。除此之外，你之前训练的只是力量训练，也可以加上一些有氧运动，这样不但能增强心肺功能，促进血液循环，也能有效的改变体质。
6、首先，当你没力做就不要勉强，以免损伤肌肉。其次，恢复力量是需要时间的，不可能很快速，而且你自己感觉很疲劳很累就证明已经到了极限，你要做的就是好好的休息。
哪种球类运动最累人?
在球类运动中，最费体力的球类运动可能是足球、篮球、冰球或者橄榄球。具体来说： 足球：作为全球最流行的运动，足球需要高强度的跑动、冲刺、折返，以及大量的身体对抗和争抢。
我认为打羽毛球是非常累人的运动，因为不仅是因为场地面积大，运动范围广，还有击球的动作，需要跑跳，更费体力。一场羽毛球的运动比踢足球还多，经常要做出不同的跑动，我感觉它是世界上公认的最费体力的运动。
马琳曾经说过，乒乓球可以靠旋转和落点很大程度限制对手回球，正手对攻多数是斜线也是这个原因。羽毛球只能说控制对手回球落点的程度是很有限的。乒乓球旋转的存在既是项目的最大魅力之一，又是减少回合的主要因素。。
体能该怎么训练?魔鬼式的
个，最多不要超过100 。每天的慢跑是一定要做的。
体能训练中阶 负重50公斤20公里2小时内完成， 跳绳1000个6分钟内完成。4个月 体能训练高阶 负重70公斤10公里定向越野跑 1个半小时内完成 2000个双飞10分钟内完成。
训练前热身 热身运动应集中在大肌肉群上，练习者可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。